S čím vám mohu pomoci?
Koučink
Úspěch v jakékoli oblasti života není nahodilost, ale věc, o kterou je třeba vědomě usilovat a realizovat kroky k jeho dosažení.
To, jakým způsobem o světě, o nás samotných i o lidech kolem sebe přemýšlíte, určuje, jaký váš život je a bude.
Koučink pro žáky/studenty
Při koučinku pro studenty budeme pomocí vhodně kladených otázek hledat možnosti a řešení vaší situace.
Dále se zaměříme na vaše talenty a silné stránky, jejichž uvědomění si povede k tomu, že si vyberete obor, který vás bude bavit a ve kterém se budete toužit zlepšovat.
Terapie Soucitného dotazování
Compassionate Inquiry® (CI)
„Neptejte se, proč závislost, ale proč bolest.“ Gabor Maté
„Podstatou traumatu je odpojení se sám od sebe.“ Gabor Maté
„Rodičovství není o technikách. Je to o vztahu. Tak prosté to je.“ Gabor Maté
„To, kým se stáváte je důležitější, než kým jste byli.”
Kdo jsem
Vítejte na mých stránkách. Jsem tu pro vás, pokud chcete řešit to, co vás tíží. Pokud chcete udělat ve svém životě změny a bojíte se toho. Pokud nerozumíte vašim emocím a chování. Pokud chcete pochopit svůj životní příběh a především sami sebe. Pokud vás trápí závislost na čemkoliv. Budu vaší průvodkyní, koučkou a trauma informovanou terapeutkou. Děkuji za důvěru a těším se na spolupráci.
(Ne)Vážně s Šárkou a Lukášem
Reference
K Šárce jsem se rozhodl jít poté, co jsem si prošel asi nejtěžším obdobím ve svém životě a trpěl depresema. Šárka mi vždy naslouchala a pomohla mi najít řešení, které mi pomohlo, což byla přijemná změna od doktorky, které mě poslouchala 10 minut a předepsala antidepresiva. Narozdíl od ní mě Šarka naučila daleko lépe pracovat s mými pocity, aniž bych musel brát nějáké tabletky, díky čemuž jsem byl schopný se ve svém životě posunout dál a vést daleko lepší život než předtím.
Děti jsou našimi skvělými učiteli. Mám malého syna, díky kterému si to uvědomuji a nalézám místa své duše, na kterých potřebuji zapracovat. Třeba nezvládání svých vlastních emocí a zvyšování hlasu opravdu není to, co chci svému synovi předávat. Čas mi ukázal, že na tuto „práci“ nestačím sama, a tak jsem si vybrala Šárku za svou průvodkyni a koučku. Naše setkání probíhají v příjemném prostředí, v přátelském a zároveň profesionálním duchu. Bezpečí a důvěra jsou na prvním místě, jsem přijímaná právě taková, jaká jsem, s pochopením, soucitem a bez souzení. Zvládám tak mluvit o tématech, která jsou pro mě těžká a citlivá nebo která se i stydím vyslovit. Odkrýváme souvislosti mezi mým současným bytím a dětstvím. Ty AHA a WOW momenty, které díky Šárce nalézám a které bych bez ní buď neobjevila, nebo až mnohem později, jsou fascinující. Občas je to náročné tak, že se mi derou ven slzy, a někdy tak ulevující a osvobozující, že si radostí musím až poskočit. Naše povídání jsou obohacující a vždy mě tak baví, že se na další setkání vyloženě těším.
K Šárce jsem začal docházet v době, kdy jsem nedokázal oddělit pracovní a osobní život, hodně se stresem z práce nechal ovlivňovat. Pomohla mi najít cestu jak brát práci zodpovědně, ale zároveň se z ní nezbláznit. Díky ní mi v nejtěžších chvílích pomohla odkrýt nezpracovaná traumata z dětství a dnes žiju daleko spokojenější život, myslím si, že starat se o svůj vnitřní svět je ta nejlepší investice a Šárce moc děkuji. Navedla mě, jak se stát hrdinou, vystoupit z komfortní zóny a odhodlat se najít si novou práci, tu kterou chci opravdu dělat. Jsem moc rád, že je mou průvodkyní a na další setkání se vždy těším.
Dalo by se říct, že mě k Šárce přivedl perfekcionismus. Měla jsem pocit, že musím být ve všem a za všech okolností perfektní. Což se mi celkem i dařilo, než jsem se stala dvojnásobnou maminkou. Stále jsem však na sebe nepřestala mít vysoké nároky a nereálná očekávání. Myšlenky mi ubíhaly různými směry a přivádělo mě to k šílenství. Především věty typu „musím“ a „měla bych“. Navíc jsem si nikdy neuměla říct o pomoc, a tak jsem jela na rezervy své psychické i fyzické odolnosti. A moje zásoby jednou došly a nebylo z čeho brát. Ocitla jsem se v pasti na pokraji totálního vyčerpání. Navíc jsem si vypěstovala nutkavou potřebu neustále uklízet. Díky terapiím jsem ale postupně přišla na to, že je potřeba udělat si především pořád uvnitř sebe. Ten totiž vede k trvalejšímu a spokojenějšímu životu než ten úklid, který vidíme kolem sebe. A tak jsem začala svádět boj sama se sebou a s Šárčinou pomocí jsem se začala „uzdravovat“. Nejdříve jsme zpracovávaly moje traumata a postupně jsme se dostávaly k dalším osobním věcem. Během terapie mi pomáhá uvědomit si, jaké cítím emoce, když o něčem mluvím a kde v těle se projevují. Šárka má neskutečný dar a tím je obrovská energie, která z ní vyzařuje. Její práce mi dává obrovský smysl a posouvá mě dopředu. Teď se učím netlačit tolik na sebe a být k sobě víc laskavá. Díky Šárce se umím bez výčitek dát na první místo a věnovat pozornost svým vlastním potřebám. Najednou mám čas na domácnost, rodinu i svoje koníčky. Což bylo dřív naprosto nereálné. A to nejdůležitější, vrátila se mi chuť a energie a najednou mi nepřijde nic nemožné. Děkuji Šári!
Setkání se Šárkou bylo to nejlepší, co mě mohlo na mé cestě životem potkat. Stala se mým průvodcem. Na naše sezení se vždy těším. Při našich sezeních Šárka vyslyší mé trápení, obavy nebo problem, s kterým za ni přicházím. Nic nezveličuje, nezpochybňuje. Příjemným, klidným hlasem mně položí otázky, nad kterými přemýšlím, hledám odpovědi. Nastavuje mi to pomyslné zrcadlo. Učí mě být tvůrcem svého života. Mít lepší vztah k sobě samé, přijímat se taková jaká jsem. Nebrat se vážně. Věřit v sebe. Práce na sobě bolí, ale stojí to za to. Děkuji Šárce za její čas a práci, který mi věnuje!
K Šárce jsem přišel v nejtěžší chvíli svého života. Nečekaný rozvod mě připravil o dosavadní jistoty, ale i o sebedůvěru a zřejmě i sebeúctu. Všechno bylo v mém životě najednou jinak. I přes nezměrnou pomoc své rodiny jsem cítil, že potřebuji pomoc odborníka. Někoho, kdo mi pomůže odhalit mé chyby a připravit se na nový, lepší život. A byla to právě Šárka, která jde za hranice běžného vztahu terapeut – klient. Už při prvním
setkání jsem uviděl laskavé oči plné zájmu a empatie. Hovoří jazykem, kterému každý rozumí, a neváhá mluvit i o složitých okamžicích svého života. Zprostředkovala mi vidění světa ženským pohledem. To bych u mužského terapeuta těžko hledal. Doporučovala mi
knihy a přednášky, citlivě vedla mé kroky.
Nejtěžším pojmem pro mě bylo – mít se rád. Co to vlastně představuje? Dříve jsem se neměl rád? Teď už to snad vím. Možná to právě znamená obklopovat se takovými lidmi, jako je Šárka.
Děkuji za to.
K Šárce docházím přes 2 roky a od té doby jsem ušla kus cesty. Ze začátku jsem měla nízké sebevědomí, pocit, že nemám vůbec na nic talent, připadala jsem si ztracená a občas jsem potřebovala sdílet aktuální dění v mém životě. Nakonec jsme se spolu dostaly až pod pokličku závislostem, traumatům a handicapu. Při terapiích s ni se cítím velmi dobře. Má uklidňující hlas. Je empatická, přátelská a velmi ochotná. Mojí lodičku životem vždy nasměrovala tím správným směrem. Při terapiích používá jednoduché a magické věty, díky kterým si hodně uvědomím, zapisuju si je a dle situace si je připomínám. V současné době mám relativně zdravé sebevědomí. Vím, že nejsem bez talentu. A na dané záležitosti se dívám z různých úhlů pohledu a mám více optimismu. Snažím se využít můj handicap, aby na něm jenom netratila. A zejména jsem pochopila, proč někdo z mého okolí se potýká se závislostmi. A častěji a častěji opouštím svoji komfortní zónu. Čas strávený se Šárkou je plný poznání a porozumění.
Inspirace
Ráda bych se s vámi podělila o knihy, podcasty a inspirativní osobnosti, které mně pomohly najít cestu k sobě a žít mnohem vědomější a radostnější život, což ráda jako koučka, terapeutka a průvodkyně předám i vám. Věřím, že tak bude ten svět radostnější i pro vás.
Některé knihy a podcasty jsou dobré pro sebekoučování a motivaci, jiné pro pochopení hlubších problematik jako jsou traumata, závislosti nebo různé poruchy.
Kontakt
737 278 556
kestrankova@gmail.com
Edvarda Beneše 1565/2, Hradec Králové
Google Meet
Ceník
900 Kč/60 minut